Je vous propose
Bien se comprendre pour mieux avancer…
A qui s’adressent mes prestations ?
Mes prestations s’adressent à tout public. Quel que soit votre âge, votre santé, que vous soyez débutant(e) ou confirmé(e), et quels que soient vos objectifs. Je vous ferai découvrir la satisfaction de progresser à votre rythme et d’obtenir des résultats, tout en étant soutenu par un professionnel diplômé d’état, entièrement à votre écoute.
Coaching individuel
Nous commençons par un bilan personnalisé afin de déterminer votre profil sportif en quelques étapes simples. Nous analysons ensemble vos objectifs ainsi que vos disponibilités afin d’établir l’ébauche de votre programme.
La première séance :
Après avoir examiné ensemble votre programme définitif nous débutons les séries d’exercices en ayant au préalable effectué un échauffement. Nous entrons au cœur du sujet et effectuons les ajustements nécessaires.
Mon rôle à vos côtés :
Accompagnement et motivation.
Une fois votre bilan établi je vous accompagne et vous évalue régulièrement. Vous constatez l’évolution de votre forme. Vous restez motivé et concentré.
Efficacité.
J’adapte votre programme au fur et à mesure de votre progression. Vous avez ainsi la certitude que chaque séance est optimale.
Sécurité.
Je vous guide dans l’apprentissage des bons gestes et vous oriente vers des sensations précises, pour que votre pratique d'une activité physique reste sure et confortable. Vous ressentez un plus grand bien-être et vous vous sentez en forme.
Entrainement collectif
Je vous accompagne également en cours collectif en extérieur ou intérieur avec au programme de la course à pied, de la marche Nordique, du fitness, du renforcement musculaire, de la gymnastique douce, de la relaxation dans une ambiance ludique et conviviale.
Conseils
En fonction de vos objectifs, je vous propose des conseils sur l'hygiène de vie de façon globale...
- nutrition
- sommeil
- relaxation
Lieux adapté à vos besoins
Je me déplace chez vous ou à proximité pour une activité de plein air, aux heures qui vous conviennent. Vous pratiquerez donc votre activité sans perte de temps de trajet.
La pratique à domicile ajoute au confort de la pratique : discrétion, autonomie, souplesse horaire.
Possibilité de partager la séance avec un(e) ami(e) ou votre conjoint pour plus de motivation et de convivialité.
Quand ?
Contactez moi au 06 10 12 51 92. Nous examinerons ensemble vos disponibilités et mon planning pour trouver le créneau horaire qui vous convient le mieux..
Quel matériel ?
Munissez vous d’une tenue de sport adaptée et confortable, d’une serviette et d’une bouteille d’eau.
Vous n’avez pas d’autre matériel à fournir. Je me déplace avec le matériel adéquat à votre programme.
Nous pouvons également examiner lors du bilan personnalisé le matériel dont vous disposez afin de l’exploiter lors de vos séances.
Quel document ?
Fournir un certificat médical d’aptitude à la pratique sportive avant votre première séance.
Nicolas Ducrohet - Coach sportif - 06 10 12 51 92 - nico.ducrohet@gmail.com